Johan Nystrand

Complet

2012-02-23T10:24:00.000+01:00

Nu är lägenheten komplett med fyra cyklister, tre étrangers (utlänningar) och en fransos belägrar nu utrymmet på 15 rue Pasteur.
Morgonen passerar lugnt än så länge då de två nya väntar på sina cyklar som skall anlända under dagen, jag fick ihop 175 jobbiga kilometer i vinden under gårdagen så jag har fått order om en något lättare dag denna torsdag. När cyklarna anlänt blir det drygt två timmar sällskapscyklande.

Jag passerade en klassisk vägsträcka igår, jag kunde inte låta bli att ta några bilder och de blev såpass mysiga att jag bestämde mig för att dela den med er som välkomstposter på bloggen. Det är en av de klassiska sträckorna som ingår i Paris-Roubaix, någon som kan gissa vilken?

Till helgen blir det tävling i Longuenesse, och den tävlingen blir en del av förberedelserna inför första deltävlingen i cupen som går av stapeln om två veckor. Är ordentligt revanschsugen efter söndagens abrupta avslutning på tävlingen.

Kolla gärna in bilder och reportage från teampresentationen.

Hemma i Valenciennes

2012-02-22T11:14:00.000+01:00

Så var jag tillbaka från stranden i Vendée. Jag hade gärna stannat en vecka till, det är lyxigt att vara ute med laget och ha allting omkring skött av andra. Flaskor fyllda, kläder tvättade, maten lagad, benen masserade.. Sen krävs det lite i retur på tävlingsbanan. För min del så har jag fått höra både direkt och via omvägar att laget anser att jag uppnått målen för veckan och jobbat bra. Oturen slog oss ganska hårt under veckan med tre stycken vurpor men vi hade ändå tur i oturen och klarade oss undan utan allvarligare skador. Vi var där för att förbereda vår säsong träningsmässigt och hade ingen press på resultat, och det var väl ungefär vad vi uppnådde. Bra träning, några av oss var med och attackerade i toppen med resultaten väntar vi på.

Nästa helg blir det tävling i Longuenesse, lite närmare hemma och ganska mycket mer press. Nu ska jag ut och köra en långsväng.

Plages Vendeennes, sista etappen, Sainte Hilaire-de-Riez.

2012-02-20T11:06:00.001+01:00

https://lh5.googleusercontent.com/-YP9lhsNizT4/T0IYRMY-9oI/AAAAAAAACIw/rFX8uUQg7C8/s1024/.facebook_-186094926.jpg

Le Giroard (tror jag det var), Plages Vedeennes

2012-02-16T21:46:00.001+01:00

Lägger ut lite bilder på mitt temporära hem, våningdängens underdel och cykelsadeln är den komfort som erbjuds i veckan.
Idag fick jag nöjet att åka med på cykelrunda, 140km på precis över tre timmar. Jag var med och lekte offensivt emellanåt men tyvärr inte där dagens grupp gick iväg. Vi kom ifatt med tre kilometer kvar och vi satt högt med hela laget och förberedde en spurt för mig själv och Steve Casper, men vi blev oturligt inblandade i en vurpa kort innan målgång och Steve gick ner, jag klarade mig men tappade kraft och placering. Men det kommer många fler chanser, vi är nöjda med att vara med och leka om segern på topptävlingar så tidigt på säsongen.

Att lära en gammal hund sitta.

2012-02-13T21:33:00.001+01:00

Fuska inte sådär...

2012-02-13T21:28:00.001+01:00

Vissa har tolkat det där med uppbyggnadsfas lite för bokstavligt. De flesta är dock hårda på dieten som styrs i laget.

Vedée är kyligt i år.

2012-02-13T21:05:00.001+01:00

Så kommer en kort uppdatering från ett kallt Vendée. Några av oss i laget tog chansen att lifta med UVCA Troyes till vår trogna internetförsörjare McD.

Så till första tävlingen här nere som kördes i söndags, det blåste kalla vindar men det hindrade inte de stora lagen från att göra oss andra varma i kläderna. Jag gick på attack från start, med 200 man på linjen kändes det som en bra lösning för att undvika vurpor. DS var nöjd med initiativet efteråt då jag var den ende i laget som utmärkt mig på tävlingsradion. Dessutom vurpade ett gäng tillsammans med en MC så min tanke var inte helt fel.
Efter cirka tre mil gick proffslagen upp och spände musklerna i kamtvinden och jag fann mig inhämtad och efter gem mil i kantgruset var jag som ett glas sur mjölk. Jag anlände målet i en större grupp som körde om 45e plats så jag borde hamnat kring 50. Tyvärr har det blandats in klungor med varvade åkare i listan, men det rör mig inte när jag är bakom de 20.

Idag har vi haft återhämtning på schemat i förberedelse för tävling i morgon, men det visade sig att den blev inställd pga is och snö på vägbanan. Så det blir ett hårt träningspass för oss i morgon för att kompensera förlusten av tävlingskilometer.

Förhoppningsvis tävling igen på torsdag, lördag och söndag!

Här följer ni min säsongsstart

2012-02-10T14:44:00.000+01:00

I morgon bär det av på träningsläger och säsongsstart. Jag tror inte att mina uppdateringar här kommer att dugga särskilt tätt från Vendée, så jag lämnar er att följa mig på följande siter:

EC Raismes Petite-Forêt, lagets hemsida som förhoppningsvis uppdateras med bilder både från teampresentationen ikväll samt kommande tävlingar.

Directvelo, resultatrapportering och eventuellt någon bild från tävlingen

Tävlingens officiella hemsida. För er som gillar att ha extra koll på läget.

Håll tummarna!

Det blir vad man gör det till

2012-02-09T19:22:00.002+01:00

När jag sitter på trainern eller TC'n så kan jag få en enorm mängd låttexter att bli cykelrelaterade. Det får tiden att ticka vidare. Idag fick jag The Offspring att gala om nästa veckas kantvindsåkning och utbrytningar. Motiverande.
"Show me how to lie
You're getting better all the time
And turning all against the one
Is an art that's hard to teach
Another clever word
Sets off an unsuspecting herd
And as you step back into line
A mob jumps to their feet

Now dance, f***er, dance
Man, he never had a chance
And no one even knew
It was really only you

And now you steal away
Take him out today
Nice work you did
You're gonna go far, kid

With a thousand lies
And a good disguise
Hit 'em right between the eyes
Hit 'em right between the eyes
When you walk away
Nothing more to say
See the lightning in your eyes
See 'em running for their lives

Slowly out of line
And drifting closer in your sights
So play it out I'm wide awake
It's a scene about me
There's something in your way
And now someone is gonna pay
And if you can't get what you want
Well it's all because of me

Now dance, f***er, dance
Man, I never had a chance
And no one even knew
It was really only you"

Trainern får sin plats i lägenheten

2012-02-09T13:39:00.000+01:00

Ibland blir man verkligen inte klok på hur naturen fungerar. Så varmt och behagligt (förvisso regnigt men ändå) det var fram tills förra veckan. Hela vintern, riktigt bra för att cykla. Sedan förra veckan har det varit svinkallt här i Valenciennes. Men det kan man ju inte göra så mycket åt så det är bara att anpassa sig.

Min första anpassning kan vi väl säga var att passa på att ta årets (första och sista) sjukvecka. Nu när det är gjort så har turbo-trainern fått en permanent plats både i träningsprogrammet och i lägenheten. Igår höll jag på att frysa fötterna av mig när jag var ute på fyratimmarspass, temperaturen visade runt nollan men det blåste en hel del och det hjälper inte till när man försöker hålla värmen.

Denna kalla morgon blev det ett enkelt beslut om hur jag skall bedriva dagen, åtta grader ute, under nollan, säger att mina två pass bedrivs på trainer. Inte så roligt, men vad gör man? Att köra intervaller i åtta minusgrader och åtta sekundmeters pustande är något jag gärna undviker. Då sitter jag hellre och svettas (..tråkas..) innanför glasdörren och tittar ut på telefoniarbetarna när de åker ut och in från sitt kontor.

Igår kväll vaggades jag till sömns av surret av en trainer, då min lagkamrat inte riktigt lyckas med det där att planera sin dag efter sitt jobb. I morse gav jag igen med samma mynt, då han vaknade till min första tramptag på trainern. Well, från och med lördag tränar vi på bestämda tider (träningsläger) och när vi sedan kommer tillbaka så ska jag styra upp vilka tider som gäller! ;-)

I morgon är det teampresentation, glada miner då med hoppas jag! =)

Ett försök att komma igång

2012-02-07T12:33:00.001+01:00

På tränarens beordran skulle det svettas denna morgon, lite lugnt trampande en timma på förmiddagen och om allt känns bra även en kort "sväng" på eftermiddagen. I vinterjacka, underställ och benvärmare. Det blev svettigt minst sagt. Morgonens sväng kändes okej och det kändes som att resterna av förkylningen kom ut, så jag hoppas känna mig pigg och glad för en andra sväng i eftermiddag.

Det ljusnar så sakteliga

2012-02-06T11:12:00.001+01:00

Jag håller ännu så länge en ganska låg profil på träningssidan, jag ska mjukstarta lite idag med ett Cefar-pass och en promenad. Cefar lägger ingen direkt belastning på hjärtat utan bara lokalt så det blir en bra start tror jag. Det där med att cykla är något jag väntar med till i morgon, även om suget att hoppa upp på cykeln är otroligt stort efter några dagars frånvaro så måste jag ta det lugnt och inte stressa. Jag vet att jag är bra förberedd inför säsongen och mina huvudmål är ännu långt borta. Så det viktiga är att vara frisk och kunna köra med laget på tränings/tävlingslägret som startar nästa helg.

Det här med att Tour of Qatar har börjat gör inte cykelabstinensen mindre! Oj vad jag ser fram emot att tävla!

Huskur

2012-02-04T19:18:00.001+01:00

Thé, massor av timmar med sömn och en och annan snytning skall förhoppningsvis göra susen. Att vara sjuk är inget jag vill hålla på med.

Detta blir som det ser ut just nu, en vecka för återhämtning och att samla intrycken från de första veckorna här i Valenciennes.

Press

2012-02-02T12:15:00.000+01:00

För er som läser franska så ligger det ute en artikel i La Voix du Nord sedan förra veckan. Någonstans så blev mina "förhoppningar" till pressens "målsättningar". Men det är väl så det är med journalistik antar jag.

Back in business..

2012-02-02T11:28:00.000+01:00

Minusgrader och dubbelpass visade sig vara en kombination som kroppen hade ett distinkt svar på, natten till i onsdags så fick jag feber och retningar i halsen och jag kände mig inte särskilt pigg på att cykla i onsdags.

Istället blev det en dag spenderad i sängen, febern var borta redan på morgonkvisten och smärtan i halsen fördrevs med koksaltlösning, thé och en varm halsduk under de korta stunder jag lämnade sängen. Jag snoozade bort dagen kan man säga. Jag småkikade lite på film under dagen, det brukar fungera som ett bra sömnpiller, snart får jag börja med att se sluten på alla de filmer jag somnat till..

Idag känner jag mig pigg och kry igen, toppen! Vilopulsen tillbaka på låga 40 och inget rasp i halsen. Humöret stiger till sin vanliga nivå efter morgonkoppen med kaffe och efter att jag skrivit färdigt här så tänkte jag göra lite förmiddagsgymnastik medan min kompis Ludovic tar hand om disken.

Denna morgon har jag blivit lite smått imponerad av en riktig kämpe, som trots minusgrader och snålblåst börjat blomma. En envis liten blomma det där!

Vart tog plusgraderna vägen??

2012-01-31T18:24:00.001+01:00

Det har varit fortsatt kallt här i Valencienes, idag hade jag dubbelpass på schemat och kylan i kombination med att min garminklocka inte ville samarbeta gjorde det lite kämpigt att dra på smilbanden emellanåt. Men det blev genomfört och faktiskt ganska bra till slut.

Är väldigt trött och skall styra fötterna hemåt inom kort, jag inväntar ett dröjande skypesamtal sen blir det middag hemma i lyan.
I morgon skall det vara äckelkallt och stark vind, såpass att det luktar trainer om morgondagen..

Neige. Schnee. Snö. Snow. Nieve. Snø.

2012-01-30T17:35:00.001+01:00

Så blir här en sammmanfattning av helgen = det kan vara äckligt kallt även i Frankrike. I lördags åkte vi fyra tappra i snöblandat regn, två timmars huttrande och lite lära-känna-tid med de lagkamrater jag inte träffat tidigare, Steve Casper och Jeremy Morel. De var (som så många andra cyklister) riktigt spännande personligheter. Det kommer bli en händelserik säsong minst sagt.

På söndagen var det uppehåll men fortsatt kallt, vi var fler på träningen och jag fick en sambo i lägenheten. Än så länge en svensk och en fransman inkvarterade, men mer internationellt blir det.

Idag snöade det kraftigt på morgonen, men då jag hade sagt en tid för träning med några lagkamrater så åkte jag ut ändå. Jag blev sedan hemskickad och tillsagd att det är en alldeles för stor risk att cyka i snön. De skulle bara veta hur det går till "back home"...

Så en home-trainer ska anlända inom kort, för att hålla mig inne när det är karaktärsväder.
Min dag har jag istället slagit ihjäl med denna utsökta nördblaska (bilden) samt alldeles för mycket snabbkaffe.. Det hade varit passande om jag kunde spara all överskottsenergi till VO2-testet på torsdag. Igår på lagtempointervallen fick jag bevis på en bra genomförd vinter, men testet är examen på riktigt. Det blir kul att öppna spjällen vidöppna!

Folk med mycket fantasi..

2012-01-27T17:25:00.001+01:00

Visa "Best of Elevator (Rémi GAILLARD)" på YouTube

I centrum

2012-01-27T16:24:00.001+01:00

Fångade precis några vackra syner på bild inne i centrum. J*kla otur att den där snygga tjejen skulle vända riktning precis när jag tog kort.. Men jag fick med det höga tornet på torget i bakgrunden i alla fall, som en liten tröst.

Speciell dag idag!

2012-01-27T16:19:00.001+01:00

Det var väl typiskt att det skulle vara så fint väder just idag när jag har vilodag.. Tackar för att det finns något som kallas aktiv vila! Man kan inte missa att ge sig ut och njuta av en sådan fin dag så jag gav mig ut på lite solskensjakt och kikade på olika landmärken. De gömmer sig inte särskilt bra i den platta terrängen om man så säger..

Dagen är inte speciell bara på grund av fint väder och faktumet att det är vilodag, utan också att min farfar Ingemar fyller år idag. Ett 77e år i räkneverket för min kära farfar, världens bästa Ingemar, Stenmark och Johansson kan gå och gömma sig!

Attacksmurfen

2012-01-26T17:30:00.001+01:00

Så gott folk, här kommer en nödandning från en sånär som på dränkt katt man kan komma. Det har regnat oavbrutet sedan i måndags och det inte heller ut att sluta. Jag såg lite blå himmel på dagens träning men den var så avlägsen aty den kunde varit i Holland likväl..
Även i lägenheten regnar det för tillfället då grannen över mig har konstiga duschvanor, mina gipsplattor blev blöta och föll ned i golvet natten till i onsdags. Gissa om mitt hjärta hoppade över några slag av den väckningen klockan två på natten!

Det har blivt några cyklade mil trots det ihärdiga regnet, här är det inte många som ger sig för lite väta ska vi ha klart för oss.

Till helgen får jag som det ser ut i dagsläget sällskap i lägenheten, Loic Vasseur har tydligen mod nog att våga ge sig in och bo hos svensken. Det blir trevligt att få någon att tala med.

Så var jag invigd i "La Voix du Nord" och kan lägga till dem blan tidskrifterna som visar upp riktigt snygga cyklister på sima sidor!

Tight värre

2012-01-24T17:56:00.001+01:00

Lite av den sk. "charmen" med norra Frankrike. Antingen är det öppna fält eller så hinner man inte passera en by innan man åker in i en annan.

Närorientering

2012-01-23T17:02:00.001+01:00

Så var det där med att hitta i stan ja.. Framför allt det där med att ta sig hem efter träning. Från klubblokalen är det inga problem, egentligen mest bara rakt fram genom alla rondeller.
Idag fick jag mitt boende inventerat av försäkringsbolaget och "le proprietaire" alltså ägaren var inne och kikade en sväng. Jag frågade hur man ökar trycket på elementen då det varit kallt och därmed inte så lätt att sova. Han gick ned i källaren och vred på en ratt vid den stora pannan. När han lämnat mig så smet jag ned och vred till lite extra, klubben betalar honom inte pengar för att jag skall frysa eller hur?
Klockan två hade jag rendez-vous vid kontoret (rendez-vous betyder ungefär möte/appointment) med det lokala bladet som ville skriva om svensken som anlänt. Ingen stor grej men det verkar som att den där teampresentationen blir desto roligare. Det talas om ett hundratal inbjudna. Återstår att se, låter lite för bra för att vara sant.

Tillbaka till det där med att hitta, idag hade jag en återhämtningsdag och en timmas bensnurrande att göra. Jag passade på att ta några vändor runtom i stan för att kolla vad de närmaste byarna heter (för att veta vilket håll som borde vara hemåt) samt hur man kan åka i stan. Övre bilden är stadens museeum för såkallad fin konst. Vi skippar franskan på den, det blir jobbigt för er med för mycket i ett inlägg.

Den här pjäsen ser jag från slutet av min gata, Rue Pasteur, trots det tråkiga vädret så är det en imponerande byggnad.
Det mest utmärkande landmärket tillsammans med vattentornet (de båda ligger lite upphöjt)i stan är den här kyrkan. Den syntes väl när jag fick överblick över staden. Så till det bästa, den ligger på parallellgatan till min lägenhet. Jag bor nästan mittemellan de båda kyrkorna jag har på bild här, det känns som min distansträningshobby att räkna kyrkor har fått en oväntad belöning..

Fullt ös, nästan..

2012-01-21T17:53:00.001+01:00

Hr blir mycket aktivitet på bloggen idag, tyvärr gapar det troligtvis tomt i morgon. Träningen idag var hård och i morgon anländer samtliga i förstaupställningdn förrutom två utlänningar som ännu är hemma vid sitt. På dagens 4h naturliga intervaller stod jag mig bra, efter morgondagen vet jag på ett ungefär vad jag har att jobba med. Det är helt klart trevliga typer jag har träffat hittills. Fortsätt på inslaget spår!

C'est la France

2012-01-21T17:23:00.001+01:00

Krydda till maten är löst för de närmaste månaderna. Dijons bästa produkt i 850gr stor förpackning. Bra om man vil rensa näsan från skräp, varning för tårar!

Blivit stadsbo..

2012-01-21T17:04:00.001+01:00

Nu har jag fått flytta in i lägenheten äntligen. Det är ju inte 10th Downing Street direkt men det är centralt, ljust och rymligt. Jag har tio minuter språngmarsh till centralstationen men har ändå en ganska lugn gata så det är bara positivt, granne med universitetsbiblioteket och theatern är jag så där kanske man kan gratissurfa tills nät finns i lägenheten.

Vidare har jag ingen tvättmaskin vilket kan bli jobbigt när man är trött och behöver tvätta, som idag exempelvis. Jag flyttade in igår så jag har så smått börjat fylla på med de allra nödvändigaste sakerna såsom kudde, toaborste och diskmedel etc.

Jag skickar in ett gäng bilder från telefonen, jag hoppas wi-fi på Donken kan jobba på bra så jag slipper sitta här hela kvällen. Eller förresten, har jag något annat stort på agendan? Nej..

Bon(ne) Fredags-Jovi

2012-01-20T08:37:00.003+01:00

Redan den 12e februari ser det ut att bli tävling för min del (ned till vänster kan ni följa det ännu ganska odetaljerande tävlingsprogrammet), långt tidigare än jag räknat med. Men det är bara roligt att komma igång. Kantvindsrace dessutom vilket drar mungiporna långt upp mot öronen! För att fira detta peppar jag igång fredagen med Bon Jovi, för er som inte reflekterat över det så kan jag förklara att mitt motto/slagord som alltid är integrerat i min bloggbanner kommer från just Bon Jovi. En starkt motiverande sång (även om vissa sitter helt oförstående till hur jag kan träna till denna musik)!

Premiärtur

2012-01-19T22:08:00.000+01:00

Så var min andra dag i Valenciennes passerad. Den har innehållit en cykeltur på tre timmar, i nya kläder och på ny cykel. Det klassiska nordfranska vädret visade sig på sin bästa sida och strilade stadigt hela dagen. Som för säga - Get used to it!

Sen har det varit lite papperspillande hela dagen, jag har fått mängder med intressant info om hur min säsong kommer att läggas upp tränings- och tävlingsmässigt samt fått min licens. Jag har också börjar lära mig hur jag skall fylla i den XXX-e typen av formulär för träningsrapportering jag träffat på, och det är den hittills mest detaljerade fast ganska logisk när man slutligen förstår sig på den. Tror jag..

Kan man cykla fort med ett lejon i baken tro? Mycket möjligt. Känsla för detaljer!

Kvarstår gör tyvärr pappersproblem angående min bostad, så jag har checkats in på samma hotell som jag checkades ut ifrån i morse. Så fredagen innehåller förhoppningsvis lösningen på det problemet, plus att jag skall besöka banken och inviga mig själv i det franska banksystemet. Jag blev några timmar på kontoret idag och fick se folket jobba, tre personer med varsin telefon ringandes så fort det föregående samtalet lagts ned.. À bloc!

Framme i Valenciennes!

2012-01-18T21:37:00.001+01:00

Så var jag på plats i Frankrike igen, flyget i morse gick bra och jag fick gott om plats på planet då det inte var särskilt många som ville trängas på sträckan Göteborg-Charleroi denna morgon. I Charleroi hämtades jag upp av en av lagets sportchefer och jag fick bekanta mig med honom under större delen av dagen.

Jag har fått träffa lagets mekaniker samt hämtat ut cykel och annat prylgodis vilket ni får se bilder på senare när jag fått ordning på situationen och har allt under kontroll. För ett litet hinder har vi stött på och det är att alla papper för mitt boende inte ännu är påskrivna utan det skall ordnas i morgon, så tills vidare är jag på Hotel Premiere Classe i Petite-Forêt, i hotellkomplexet där jag tidigare genom åren bott på Campanile och Balladins.. Jag kan närområdet sedan tidigare med andra ord.

I morgon väntar lite fixande med boende som sagt, samt en cykeltur i vad som ser ut att bli blött väder, och så blir det en sväng förbi kontoret för att ordna med papper. Än så länge har det varit angenämt att anlända, hoppas det fortsätter på den vägen!

Stay tuned!

Ett halvt öga på TVn

2012-01-14T19:02:00.000+01:00

Sitter nu och kollar på film, en uppföljare till en inte alltför bra första film (som vi såg igår), ögonlocken är tunga efter en lång och jobbig dag. Andra dagen på rad med riktigt mycket tid i boken, en tredje väntar innan det blocket är passerat. Kommer inte att bli några problem att somna, inte det minsta, huvudet på kudden sen är jag förlorad.

I morgon får jag som omväxling lite sällskap på träningen då jag tänkte glida förbi klubbens söndagsträning för sista gången innan jag ger mig av. Hoppas på lika fint väder som idag.

Som vanligt så regnar det

2012-01-12T19:07:00.001+01:00

Min tanke med dagen var att sitta i sadeln en ganska lång stund på låg intensitet. Tyvärr är inte alltid vädret det bästa när jag har den planeringen, tvärtom så regnar det ofta de dagarna. Så istället för att åka runt i Bohuslän och vara allmänt smågrinig och skava sadeln så bestämde jag mig för att köra ett testcykelpass och jobba bålen på gymmet.

Sett i efterhand blev det ganska bra, jag fick bockat av ett tufft pass med styrkeintervaller och de där hemska 70-20s som man alltid våndas över. Bålen kändes också skönt då jag vill ha den med mig hela säsongen, det är bara dumt att behöva hindras av exempelvis ryggont när vi närmar oss de roliga tävlingarna. Det brukar vara så med TC-cyklandet att det est är en pina och ett lidande när man sitter där på cykeln (många av er vet mycket väl) men känslan efter träningen brukar väga upp för all smärta man straffat benen med.

Nu på eftermiddagen så har Morsan och Gustav åkt till Malin i Skara och Foxen har åkt till Malmö på kommissariekurs, så det är bara ag och Emma som håller vedkaminen igång här hemma. Lugnt och fridfullt än så länge.

Ska vi köra en gammal tävlingsbild idag med, det börjar infinna sig en saknad till cykeltävling som ni märker..

Massage

2012-01-11T18:38:00.000+01:00

Denna eftermiddag var jag hos Lars Karlsson inne i Uddevalla och fick massage och lite "knak" i nacke och rygg. Det var skönt att få mjukat upp musklerna en aning och känslan när man går hem med alla kotor i en lång rät rad är otroligt skön. Till skillnad mot känslan man känner under själva massagen. Då kan det göra väldigt ont. Särskilt i benen som fick sig en rejäl omgång i förmiddags.

Ibland är det väldigt praktiskt att minnet är kort, till exempel när man skall köra 40x20s intervaller. Då är det bra att man glömt hur jobbigt det var, idag kändes det stärkande att "minnas" att det nog inte var så jobbigt. När man sedan står och spurtar med huvudet mellan knäna så minns man. Det var visst ganska tufft ändå. Men nyttigt är det.

Det börjar bli dags att tänka på tävlingssäsong nu, därav 40x20s, om en vecka så befinner jag mig utanför Valenciennes och bekantar mig med mitt nya lag, mitt nya boende, kort och gott mitt nya liv i Frankrike. Det närmar sig nu.

Snart är det stora klungor och maxfart som gäller. I morgon blir det dock distansfart i ensamheten..

Snögubben och lekmonstret

2012-01-10T21:04:00.001+01:00

Ute i snön och mörkret så blev det full fart med byggande av en gubbe och ett skydd för snöbollskrig. Det mesta kommer troligtvis att smälta bort till i morgon men glädjen i byggandet var inte mindre för det. Gustav jobbade frenetiskt med bygget och ville kasta snöbollar även då mörkret föll och vi knappt såg varandra.
Så fick jag tagit fram vinterskorna i vinter också..

Leta kyrkor

2012-01-08T20:34:00.001+01:00

Idag har jag letat kyrktorn i mellersta Halland. Landskap ses som känt bäst från cykelsadeln och idag så blev det gott om tid till att glana efter tornen. Nu har jag slutat leta och är planterad i soffan, fast förankrad efter en lång dag.

En god bok?

2012-01-06T22:24:00.001+01:00

I morse läste jag ut de sista sidorna av Nikki Sixx självbiografi. En historia om hur livet som rockstar kan se ut, det var kul att länka ihop med vad jag läst om hans polare Slash i dennes biografi. De har gjort många 'busstreck' tillsammans, i dubbel bemärkelse.
Jag tror bestämt att det får bli lite skönlitteratur innan jag fortsätter jakten bland biografierna..
Det finns så mycket som jag vill läsa, vilken tur att det snart är säsong och mycket resor och 'benen-högt-tid' väntar.

En sån där onsdag

2012-01-04T21:59:00.000+01:00

Jag tänkte få in några bokstäver nu på kvällen innan ögonlocken muras igen för natten. De är sannerligen tunga just nu, ögonlocken alltså. På något konstigt sätt så har det känts som att jag har haft otroligt mycket att göra de senaste dagarna trots att så inte varit fallet, förvisso dubbelpass i träningsdagboken under gårdagen men annars har dagen slutat med att jag inte uppnått de mål jag satt för dagen.
Idag fick jag i alla fall pricka av en av punkterna som stått kvar på listan nämligen att byta ut skärmen till crossen som inte blev långlivad. I morgon kanske jag slipper slaskvatten därbak.
Något jag skall försöka med de kommande dagarna är att vara mer avslappnad mentalt, kanske är det lite längtan till tävlingssäsong som gjort mig lite upptrissad de senaste dagarna. Vem vet. Det är ännu ett tag kvar så även om jag inte kan "ta saker med ro" så behöver jag inte stressa alltför mycket.

Idag har ändå den mentala stressen varit förhållandevis låg, min dag inleddes med en lugn frukost (äldre generationen var på jobbet tidigt och mina syskon sover bort dagarna) som efter en stund ackompagnerades av lillebror. Innan det var dags för mitt träningspassså hann jag och brorsan att lira lite tv-spel vilket vi båda uppskattade.
Efter träning så bytte jag cykelskärm och bytte presentkort mot varor på Dressman samt Ugglan, lite fräscha kläder och ny läsning är alltid härligt.

Nu är jag trött i varje liten cell i kroppen, dags att knyta sig. Natt!

Bildligt

2012-01-03T15:28:00.001+01:00

Ensam på ett blåsigt fält. Något jag kan relatera till. Det har varit väldigt blåsigt i vinter.

Nyår!

2011-12-31T17:28:00.002+01:00

Så var 2011 snart förbi, och inför nästa varv i spelet så laddar vi stenhårt och hoppas på ett än bättre resultat i alla aspekter! 2012 kan starta. Ny start och som vanligt är det bara en sak som gäller; abloc från start till mål ;-)

Annandagsträning

2011-12-26T19:01:00.001+01:00

Det var verkligen inte tomt på gymmet idag, en och annan byggare syntes bland alla tjejer som ville bränna bort julskinkan. Den hade jag redan jobbat på under förmiddagen så trängseln vid löp- och tantmaskinerna bekom inte mig. Jag satsade på att knappa in på Sir Cris Hoy i benpressen. Bara knappa 300 kvar, till mitt försvar så kör jag fler reps.. Känns skönt att den enda velodrom jag har i tankarna ligger i Roubaix och att sträckan till linjen är något lite längre än 500m.

Mys framför brasan

2011-12-25T18:20:00.001+01:00

Sitter framför brasan och leker med julklappar. Tydligen har jag varit snäll under året som gått, ny telefon och fina stödstrumpor kom Tomten med. De var nästan lika uppskattade som Bon Jovi-halsbandet.. Mycket trevligt med julfirande och samlad familj.

Blöt i byxan

2011-12-20T19:16:00.000+01:00

Helt otroligt vad jag har roat mig idag. Fem timmar i sadeln med en evigt strilande ström med slaskvatten mellan skinkorna. Det påminde mig om att det är skärmsäsong just nu. Det får nog bli en sväng förbi Biltema någon dag för att införskaffa skärm, dubbdäck och kanske något bromsbelägg. Trots att det är mindre än en månad kvar tills jag åker söderut igen så är det ändå ganska många timmar som skall spenderas på vägen och då kan det vara bekvämt att få vara torr i alla fall några av de timmarna.

Nu på kvällen har jag fixat en ny träningsskiva till testcykelpassen, mycket ös från några av de bästa sleaze- och metal-banden finns med på den. Fast man ska ju inte bara ösa på såhär i Juletider, ibland kan det vara skönt att slappna av lite också. Jag återfann en av de finaste musikverken någonsin när jag "tubade" omkring bland favoritbanden. Detta spåret klarade inte sållningen in på träningsskivan, men den är härligt julmysig så den får hamna på bloggen istället.
Dagens fundering under distanspasset handlade om vad jag skall skriva om i årets UCK-blad, jag har skrivit i alla fall en text varje år sedan jag var 12-13 tror jag. Otroligt att folk inte gjort uppror mot mitt skrivande ännu. Blir det inte några stående protester efter årets upplaga kanske jag skulle påbörja en egen bok. Det får bli nästa distans-filosofi-ämne...

Skoooooolz-auoot...

2011-12-19T19:56:00.001+01:00

Nu har jag lämnat in slutprovet på medicinkursen! Hurra! Allt är klart, det är bara för lärarna att ta en snabb titt och printa ut mitt betyg. Sådan är känslan. Coachingkursen avslutade jag med toppbetyg på de sista arbetena så jag hoppas att det trillar in ett slutgiltigt betyg där inom kort.

Utöver det så jobbade jag sista dagen på Västerskolan idag, de två återstående dagarna hade de avslutningar och personal så det räckte till så jag kan stanna hemma. Så ikväll får jag verkligen en känsla av skolavslutning!

Mycket av mycket.

2011-12-17T19:28:00.001+01:00

Det har varit en hel del att stå i denna veckan. Jobb på Västerskolan, träning som skall köras, halvtidsstudier som skall tentas av i helgen och en vintercykel som behövt omsorg. Bloggandet har hamnat på efterkälken. Jag hoppas Tomten kommer med en sådan där häftig telefon-multitool-sak så jag kan blogga i farten framöver. Man kan ju alltid önska.

Jobbet har varit okej, dålig kommunikation mellan olika delar av skolan har gjort att jag planerat ett flertal lektioner som aldrig blivit av på grund av eleverna är borta på diverse aktiviteter. Kul. Not. Jag gör jobb i onödan och skattepengarna går bort utan att någon egentlig utbildning görs. Stiligt. Men de lektioner som ändå blivit av har varit riktigt roliga och förhoppningsvis nyttiga för eleverna.
Mina egna studier går väl okej men ganska längsamt då energin tryter på kvällarna efter träning som varit ganska tuff i veckan. Energin skall räcka till mycket de veckor jag jobbar.

Å så vintercykeln ja.. Jag försökte att få liv i den men det är verkligen inte mycket som har fungerat. Framväxeln död, bakbromsen död, kedja och kassett utbytta, växelvajer utbytt och idag så dog bakväxeln när rosten inte längre höll ihop den. Jag ger upp. Vila i frid gamle vän. 5 vintrar och ganska många mil blev det. Skärmarna får eventuellt åka med nästa vinter igen...

Mycket jobb, studier och träning..zz..

2011-12-13T19:09:00.000+01:00

Denna dag har varit ganska lätt i förhållande till vad den kunnat bli. Ett fullt schema med massor av lektioner vätade mig, men vår fina Luciatradition räddade mig undan mycket av det hemska. För det första så fick jag titta på Luciatåg istället för att domdera engelskaglosor, för det andra fick jag dricka kaffe en halv lektion då nästa klass också hade Luciatåg inbokat. En av lektionerna var det själv musikklassen som var inbokad och då blev det tomrum plötsligt.

De lektioner jag väl hade fick jag dock slita en del på, mycket frågor och mycket jobb..

Senare bar det av till klubblokalen för att lida på testcykeln. Det gick bra, lidandet alltså. Benen strejkade från första tramptaget. Det hårda passet på gymmet igår kväll vägde tungt på träningskontot och en ny insättning kom mycket tätt inpå kändes det som. Huvudet fick sig en omgång mot benen men lyckades till slut att vinna. Mycket tack vare E-type och Scorpions skall nämnas. Nu sitter jag med några avklarade duggor bakom mig och känner mig ganska nöjd med dagen, och är riktigt trött dessutom. Nu väntas det snart mexikanskt på bordet. Lovely!

Lärare är inget jag kommer att satsa på vidare i livet, jag har redan drömjobbet. Förhoppningsvis kan jag leva på det till 100% och inte till 98% framöver.

Världens bästa arbetsplats!

Vindkusten

2011-12-10T20:39:00.001+01:00

Oj vad det var blåsigt på Hallandskusten idag. Kantvindskalabalik såkallad. 5h i minst sagt varierande hastigheter. Dagen innehöll tillfällen då jag gnetade på riktigt ordentligt för att åka i 15km/h och stunder då jag frihjulade i 50km/h. Många tankar gick mot vårens kantvindsracing, Belgiens kalla skurar och annat värt att längta efter.. Kind of..

Blir väl något liknande i morgon kan jag tänka, det blir säkert en fin dag det med. Yes.

Ljuset i tunneln

2011-12-06T19:09:00.001+01:00

Det var en tuff dag för min stackars ben idag. Gympasset igår där jag persade på benpressen kändes i benen på morgonen, och att stå upp hela dagen på jobbet var något som benen inte var vana vid. Det kändes helt otroligt skönt att sätta sig ned vid lunch, men de femton minuterna passerade fort och jag fick skynda tillbaka in i jobbandet igen. Det var verkligen ingen mjukstartpå mitt jobbande, fem långa lektioner med den allt annat än bekväma tiominutersrasten som enda andrum emellan lektionerna. Tur att jag har gott om energi.

TC-passet som följde dagen på jobbet blev en kamp mot gräsliga ben. Huvudet gick vinnande ur kampen och benen gjorde reträtt och fick storstryk mot slutet av striden. Lunchen hamnade i skottlinjen och försökte också den att fly fältet.

Ja, jag vet att bilden är suddig. Anledningen till att jag lägger upp den är att den speglar hur jag uppfattade världen ungefär en minut efter avslutat set med intervaller. Dizzy..

Man vet aldrig var dagen kommer att sluta

2011-12-05T21:18:00.001+01:00

I förmiddags ringde telefonen, i eftermiddags började jag jobba, och det verkar som att det blir heltidsjobb, studier och träning fram till Jul. Känns jobbigt när man summerar det, men det ska nog fungera. Vad gör man inte för lite extra inkomster.

Västerskolan i Uddevalla och engelskaundervisning är det jag kommer att syssla med fram till den 21a december. Läraren som lämnade av jobbet till mig fick troligtvis lämna VÄLDIGT akut. I morgon börjar jag med lektionerna och jag fick jobba hela eftermiddagen med att försöka få struktur på skrivbordet som lämnats mig, och försöka få fram var i böckerna eleverna jobbar för tillfället och om/hur planering lyder. Jippie.

Ett fint TC-pass väntar mig även i morgon, samt besök hos mormor och morfar. Fullt ös!

Bokat & Klart

2011-12-04T17:13:00.001+01:00

Den 18e januari bär det av till mitt nya hem i franska Petite-Forêt. Motivationen är stor och jag är säker på att det kommer att bli en otroligt rolig och upplevelserik säsong. Jag grävde lite i arkivet och hittade ett par bilder från mitt första besök i trakterna kring Valenciennes.

Teampresentation Paris-Roubaix Juniors.

Startskott i Saint Amandes-les-Eaux.

Slit och j*kligt mycket släp

2011-12-04T16:59:00.001+01:00

Idag tog jag fram en gammal vän ur garaget, den gamla rostiga vintercykeln fick åka med på en sväng. Den har fått sig några omgångar med rostlösning och även lite lätt våld för att bli åkbar överhuvudtaget. Även en ny kedja vilket visade sig fungera mycket dåligt. Med EN fungerande växel, enbart frambroms och dubbla dubbdäck spårade jag ned till stan för att möta upp cykelklubben.

Efter några timmar var jag ganska trött på min enda växel då den var något lite för tung, men det kunde varit värre så jag försökte tänka bort det. Jag fick ju ändå bra styrketräning, särskilt då jag fick ställa mig upp och dra runt rundtrampet i backarna för att komma upp utan att kugga. Trött blev jag.

I morgon blir det en ordentlig genomgång för att få de funktionella delarna att fungera lite bättre än de 10% som fungerade idag.

Fart och fläkt

2011-12-03T14:27:00.001+01:00

Sådan är utsikten från systers lägenhet i Skara, utsikt över all fart och fläkt i centrum. Till den grad som det existerar fart och fläkt i den lilla staden. Idag har jag inte sett så mycket folk då de regnat och blåst ganska hårt.

Trots vädret så var det några tappra som gav sig ut på cykeltur från cykelgymnasiet. Dryga tre timmar blev det varav den sista krävde lite karaktär samt svingande av armar och ben för att inte tappa känseln. Det blev cyklat trots skitväder, så det får väl ses som en okej dag till slut. I eftermiddag bär det av hem till Uddevalla, jag ska försöka få i ordning vintercykeln tills i morgon så jag slipper det eviga strilandet av vatten över kroppen..

TC & Gym

2011-12-01T16:17:00.001+01:00

Idag har jag pressat hårt minsann. Intervaller på testcykel följt av styrketräning, det sved ordentligt i benen och knäna darrade när jag var färdig med mina ansträngningar. Testcykel har jag inte suttit på sedan i januari och jag vet inte om jag kan säga att det var något kärt återseende, men vill man så är det otroligt effektiv och bra träning.

Med krutdurken tom efter dagens insatser så kommer jag vakna i morgon och känna mig stel här -

Stopp och belägg..

2011-11-29T19:49:00.001+01:00

Här var det färdigbromsat..

Igår trampade jag från Uddevalla till Skara, för att hälsa på min syster och gamla skolkamrater. Trevligt!

Idag pushade jag kroppen på lite intervallfart för första gången på ett tag, vilket chockade kroppen en aning till att börja med men den kom in i leken efter en kortare invänjningsperiod. Många gamla minnen kommer tillbaka när man tränar på gamla välkända vägar och passerar genom stan osv. Det känns som att tiden har gått fort förbi, som att det var igår jag slutade skolan. Två år går fort..

Lite spontant sådär..

2011-11-27T19:01:00.001+01:00

Nu i helgen så har julstöket påbörjats runtom i huset, cyklats har det gjorts både utomhus och inomhus och jag har studerat ganska friskt för att vara duktig och ligga något lite före i planeringen. Vintercykeln får kontinuerlig uppmärksamhet för att kanske börja rulla igen när vädret bjuder på förhållanden som inte främjar crosscyklande.

Så jag har haft lite smått att pilla med nästan hela tiden, och även om det är en liten press att hålla tempot uppe så är det ändå skönt att ha saker att pilla med. Studierna är väl inte jätteroliga ständigt men för det mesta är det intressant och motiverande.

Jag grävde lite i arkivet och hittade den här bilden, från USM i Brålanda 2004. En mycket rolig dag bland alla de som finns i minnet. Känns som igår, nästan..

Utflykt

2011-11-24T14:35:00.001+01:00

Idag har jag och min enorma sadelväska varit ute på utflykt längs okända grusvägar i bohuslänska och västgötska skogar. Jag har något av en viloperiod, inte så att jag inte tränar, men jag tar dag för dag och tränar när jag känner för det och inte slaviskt efter en planering som brukligt. Idag pushade jag inte så hårt, jag åkte mest med och tittade på naturen. Några intensivare perioder blev det när vägen bjöd upp till dans framförallt när det var kuperat och svängigt.
Mitt mål med dagen var att orientera mig lite bland grusvägarna i trakten för jag vill få ihop några nya rundor på grus när det senare blir dags att vränga lungorna på intervallpassen. Jag har jättefina vägar västerut men där är avstängt för militärt bruk under veckorna och jag är inte särskilt sugen på att vara rörlig måltavla för de stackars rekryter som förvillat sig i skogarna..

Här har vi en av de finare vägarna jag återupptäckte under dagen, dagens sanning är att de finaste grusvägarna alltsomoftast är återvändsvägar medan de mindre mysiga faktiskt leder någonstans..

I morgon blir det en blixtvisit till Skara, jag ska hämta hem syrran. En längre visit kan bli aktuellt under nästa vecka. Det ser jag fram emot.

Värkbeställning

2011-11-22T10:38:00.001+01:00

Jag tänkte ta en sväng till gymmet i eftermiddag, jag har hört att det är där man lämnar in ansökan om träningsvärk för snabb leverans. För att ta mig dit tänkte jag snöra på mig skorna och springa, det är väl en sisådär 10km dit så det blir lagom som inledning på dagens träningsdos. Återstår att se om jag kommer ihåg hur man gör på gymmet..

Distanstur på Orust

2011-11-20T18:51:00.001+01:00

Denna varma novemberdag så blev det en lång distansrunda över Orust tillsammans med cykelklubben här hemma. På riktigt vackra vägar avnjöt vi denna söndag.

Det blev kanske lite längre än vad alla i gruppen önskat, men stämningen var god hela vägen hem och det såg ut att vara glada om än trötta cyklister som anlände Uddevalla strax innan mörkret lade sig. Jag klev innanför dörren med ungefär tio minuters marginal till "ridån" som markerade skillnaden mellan dag och natt...

Ikväll har det inte blivit mycket gjort, några blinkningar ned i studielitteraturen har det blivit men inte så mycket som jag önskat. "Jag borde" känns som ett svagare argument än "i morgon" just för stunden. Vi får se hur det blir..

Blandade känslor över denna dag

2011-11-16T18:40:00.001+01:00

Idag har det minsann varit fullt upp för min del. En sväng på cykeln i förmiddags, i en iskall dimma som skymde sikten och byggde en isskorpa på kläder och cykel.

Inte bara dimman skymde sikten.

Jag undrar hur många minusgrader den där Garminmaskinen kommer att klara av, två grader var tillräckligt för att bygga en liten isbarriär framtill.

Efter träningen hade jag en pratstund med Karin på Bohusläningen, så det dyker eventuellt upp någon rad om mig i papperstidningen inom någon dag.

Jag fick åka tillbaka till läkaren, jag var där även igår, men åtterbesöket var en snabbt avklarad historia då jag endast tog ett EKG och fick några dokument signerade. Hälsokontroll och blodvärden är sådant som måste göras regelbundet för att få ut sin licens inom det franska cykelförbundet, och även för att vara en del i laget.

Avslutningen på dagen har bestått av en enda sak, mitt försök att ta ifatt studierna som hamnade på efterkälken under förra veckan.. Inte jättebekvämt med distanskurs när man jobbar mot deadline och responsen på mina mail inte är den bästa.. Stress.

La classe!

2011-11-15T15:30:00.001+01:00

I och för sig är jag väl ganska "färgad" i frågan, men när 2012 års kläder visades för offentligheten idag så måste ni hålla med om att jag kommer vara riktigt snygg nästa år. I min nya klubb kommer vi att se ut så här.

Är ni lika taggade som jag? Jag ska ta en löprunda nu för att bli av med lite energi..

À la maison

2011-11-14T11:23:00.001+01:00

Homme sweet home. Eller något sådant. Jag har nu kommit hem från crosstävlingarna i Skåne, ettt cuprace och SM i cyclocross. SM var en tävling som gick bästa för mig då jag kände igen mig lite mer på banan ån på lördagens nästa löjligt enkla bana. Men det är ju alltid så att man trivs mer eller mindre bra på olika banor. Hur som helst så var det kul att komma hem och tävla, och nu när det är passerat så känns det skönt att få slappna av och tänka mer långsiktigt än till nästa helg och tävling.

Nu siktar jag på säsong 2012, som jag påbörjar förberedelserna för idag. Ingen större händelse utan mest en mental omställning.

Det var som sagt riktigt kul att tävla, framför allt i söndags. Jag saknade någon extra svårighet på banan, gärna en trappa eller liknande men man kan ju inte få allt här i världen. Bilder får jag leta efter på webben, jag såg någon fotograf springa runt på banan men jag är tyvärr inte så hemma i den svenska crossvärlden så jag vet var man hittar bilder från tävlingen. Någon som har tips? Om inte annat så kommer det väl fram om någon månad.

Nu ska jag ut och stappla lite löpning inom kort. En av mina favoritsysslor vintertid.

Sista svängen

2011-11-10T07:47:00.002+01:00

Innan det sista packas ned i väskorna så tar jag en tur på cykeln, som för att säga "Aurevoir" till några av mina träningsvägar. Det blir bra det!

I eftermiddag finns jag på svensk mark igen, det var inte igår.. Det ska bli skönt att få vara hemma ett litet tag.

I morgon bär det av hemåt!

2011-11-09T19:01:00.001+01:00

I morgon åker jag hem. Jag har ägnat större delen av dagen med att städa ur rummet jag har bott i sedan i februari.. Som vanligt blir man förvånad över hur mycket prylar man har..

På lördag och söndag blir det crosstävling hemma i Sverige, jag hoppas på lite bättre förhållanden än senast, det blir säkert riktigt roligt!

Match du Foot!!

2011-11-07T09:19:00.001+01:00

Jag skulle vilja säga att fotbollsmatchen igårkväll var extraordinär, stämningen var euforisk och bollarna trillade i nät hundra gånger. Tyvärr var det inte så. Matchen som sådan var spännande i och med att hemmalaget Sochaux pressade Lyon med många bra anfall. Lyon och framförallt svensken Källström passade mest bakåt kändes det som. Lyon var inte alls bra.

Det var spännande in på slutet, men målen de trillade in redan i första halvlek, de två första redan efter 15min spelade. Sochaux var värda segern i mina ögon.
Det var en trevlig upplevelse att kolla på dessa vuxna pöjkar jaga boll.

Att ta långa steg ofta är grejen

2011-11-06T12:39:00.001+01:00

Sch**e vad det var jobbigt med tävling till fots! Jag blev lätt besviken på att det inte var 8km uppför som jag blivit informerad, utan "bara" 5km uppför och sedan tre stycken utför. Jag är värdelös på att springa utför. Jag har väl inte världens bästa löpsteg på slät mark heller om jag skall vara helt ärlig. Men uppför kan jag bevisligen springa ganska fort.

Det var två sträckor, en halvmarathon för de verkligt insatta, det var ungefär hundra sådana till start. Den kortare sträckan på 8,5km startade samtidigt och den totala massan på korta banan var cirka hundratrettio deltagare. Runt 230pers som travade upp i bergen alltså!
Jag stod runt hundrade placering, i mitten av startfältet, när startskottet gick. Jag hade som målsättning att vara på övre halvan och inte få stryk av någon tant som skulle kunna vara min farmor. Det visade sig att jag kunde klara betydligt mer än så. På toppen av berget, alltså efter fem kilometer, så låg jag sexa i det korta fältet och 22a totalt. Det var uppför det, min bästa sträcka. Nedför var jag cool och sparade på knäna, de skall vara med några år till har jag tänkt mig. I mål var jag tolva, ungefär två och en halv minut efter segraren på den korta sträckan. Långt över vad jag hade vågat hoppas måste jag erkänna. Kul!

Jag kanske skulle ta mod till mig och springa några fler tävlingar i vinter. Vincent (som blev 5a) hade faktiskt rätt när han sade att "det blir roligt"..

Efter löpningen har jag belönat mig själv med en dryg timma i studielitteraturen, här är det bara nöjen minsann!

Ikväll åker jag och några av mina kamrater till Sochaux för att titta på fotboll, de möter tydligen Lyon. Jag har hört att det är någon sån där göteborgare som spelar i det ena laget.. Hoppas på många mål!

CC de St Hippolyte

2011-11-06T07:16:00.000+01:00

Jag gillar sådana tävlingar där det inte är något tvivel om hur man ska tackla olika passager. Igår var det en sådan tävling. Platta gräspartier där man trampade som en galning, riktigt branta och tuffa nivåskillnader med upptrampad lera så ingen passerar med baken över sadeln, alla kliver av och springer. Det svängiga och tekniska första partiet på banan lärde jag mig uppskatta trots att det var snuskigt halt i leran. Jag hittade mina vägar igenom efter att ha kört fyra eller fem varv av "reconnaissance" (jag scannade in banan helt enkelt).

Efter sedvanligt dålig start så gjorde jag två stycken (om jag får säga det själv, och det får jag) riktigt snabba passager genom leriga svängar där alla bromsade i trängseln på insidan medan jag passerade som en ilvind på utsidan. Med ställ på båda hjulen skall sägas. I tre varv så tävlade jag om andraplatsen tillsammans med 6st andra cyklister, det var fullt ställ hela tiden för att komma ifatt Damien Mougel som var ensam i ledning. På det fjärde gjorde jag en liten extra slide i en u-böj och tappade kontakten och blev passerad och fann mig på ungefär 10-11e placering.

Jag följde ett tiotal meter bakom en åkare från Bisontin, och försökte återhämta mig (på ca 178bpm..) innan en sista forcering de avslutande varven.

Efter att ha hängt Bisontinåkaren och sedan attackerat mot slutet så började varvade åkare dugga tätt i spåret. Speciellt en gång var jag riktigt nära en ung herre som inte gärna gav plats i spåret och jag touchade styret genom en passage och skällde ut honom på ren svenska.. Jaja, det gick ju bra till slut. =)

Sista varvet över den sista äckeljobbiga löpbacken, och jag är inte tillräckligt pressad för att lyfta cykeln upp på axeln utan använder mig av en något tröttare klättringsteknik...

Jag vet inte varför, men utan att riktigt tänka efter så lovade jag att vara med på en löpartävling denna söndagsmorgon, 8km "Grimpée", alltså en sjukt lång uppförsbacke.. Det lär ta sig tid för mina stackars ben. Men som Vincent Guth (det var han som bjöd in mig) sade, "kom igen, det blir kul"...

Groggy?

2011-11-05T09:46:00.000+01:00

Tod Wells vs. Barriers. Barriers won, KO.. The crowd says "outch"..

Man vet aldrig!

2011-11-04T20:21:00.002+01:00

Så kommer vi tillbaka till det där med att man inte ska planera långsiktigt inom cykelsporten. Igår var det stensäkert att jag inte skulle tävla i helgen. Därför tog jag mig en kort sväng teknikträning på morgonen samt en intervallrunda med löparskorna på eftermiddagen eftersom jag inte hade behöv av pigga tävlingsben i morgon.

När jag kommer hem från löprundan så har jag ett nytt meddelande på telefonen, "tävling i St Hippolyte i morgon"....

Pigga ben kanske jag inte kommer att ha, men det blir förhoppningsvis en trevlig dag och inte alltför mycket regn. Vi får väl se, det kanske hinner ändra sig igen.

Piano på tangentbordet

2011-11-04T14:42:00.000+01:00

Jag skriver just nu på en inlämningsuppgift om olika stilar/metoder inom coachning, vilket får mig att reflektera över hur mina coacher och tränare agerat olika vid liknande situationer. Jag har kommit till några slutsatser vad som passar mig bästa både när det gäller att bli coachad samt vilken stil jag föredrar att coacha med. Det finns väl egentligen inget rätt eller fel mellan olika stilar, bara olika effekter som man bör tänka på innan man börjar praktisera. Man kan vända och vrida i evigheter, men jag bör hålla mig under tre stycken A4 på denna uppgiften. Jag får väl skriva av mig resten på bloggen sedan..

Well, jag borde återgå till att göra läxan, vill bli färdig i tid så jag inte arbetat hårt utan att få arbetet bedömt.

Tänk så snabbt det kan vända...

2011-11-03T21:19:00.001+01:00

Jag tycker den här videon var väldigt rolig, jag kan relatera till den då jag kommer ihåg hur roligt Gustav tyckte att det var att headbanga med min mp3 i handen..

Sweeter

2011-11-02T20:03:00.000+01:00

I helgen fick jag en nallebjörn i present från ett av mina fans. Mycket gulligare än så blir det inte. Stort tack till Elisa, som dessutom bidragit med massor av fina bilder till bloggen på ett oräkneligt antal tävlingar. Det finns fortfarande fina människor i denna grymma värld.

Sweet

2011-11-02T14:06:00.001+01:00

Ibland är det långt hem. Tur att hösten är så vacker.

50. Internationales Radquer Steinmaur

2011-10-31T10:37:00.000+01:00

Igår var det alltså internationellt race i Schweiz, och det märktes att nivån var vassare än i Alsace. Helt klart några snäpp vassare framför allt bredare startfält i A-klassen där. Tyvärr var inte startrakan särskilt bred.

Efter bara cirka 75meter så gick Simon Zahner (BMC) i backen, och dagens första "pileup" var ett faktum, ett tjugotal meter senare smäller det igen..

Det var kaos, men jag lyckades tråckla mig fram och kom iväg skapligt trots min urdåliga startposition. Allt går fint tills Zahner kommer ifatt bakifrån efter ett halvt varv ungefär, då blev det trångt igen och denna gången var det jag som inte fick plats. Den ganska rejäla trästock som skilde den tekniska zonen från den övriga bansträckningen kom i min väg, jag såg den inte förrän det var för sent då jag skuffades för att hålla min position.. Pang, bom, över styret.
Intrasslad i cykeln låg jag där och lätt panikartat försöker vrida mig loss från cykeln, får handeln överkörd av någon eftersläntare som vurpat i starten och jag var helt groggy när jag ställde mig upp..

Skam den som ger sig tänkte jag och började jobba mig uppåt igen, jag kände inte till nivån på schweiziska A-klassen då jag inte kört här innan. Mina lagkamrater visste jag att jag kan köra jämnt med då de brukar krokna på slutet... Så jag satsade på att ta mig ifatt igen, full fart!

Denna stock var mitt stora orosmoment innan start, svängen ut på grusvägen efter hoppet såg jag som en baggis. Tyvärr fann jag mig själv kravlandes i gruset efter att ha satsat för hårt ut på grusvägen då jag precis fått lite kontakt på några åkare... Denna gången gjorde det riktigt ont lite överallt i kroppen.
"Jag kan verkligen inte cykla" var tanken när jag satte mig på cykeln och krampaktigt cyklade vidare.

Jag ville inte ge mig så jag körde vidare. Efter två ordentliga smällar så var jag alldeles för passiv och feg, eller bara "normal" beroende på hur man ser det. Resultatet av det är att man tappar mycket tid.

Jag trodde jag tog i när jag hoppade, Sasha Weber tar en kortare flygtur!
Efter 37min så blir jag varvad och således tagen av banan av kommissarien. Johan är inte alls nöjd med sig själv, säkert populär bland publiken efter att ha gjort två praktvurpor men stoltheten fick sig en törn idag. Vissa dagar vill man bara gräva ner sig. Men det kommer nya dagar.

En fåordig och besviken Johan tagen av banan..

Som min lagkamrat sade efteråt, "du hade i alla fall mer kontakt med proffsen än vad vi andra hade". Man kanske ska vara försiktig med vad man önskar där..

Musikdag idag, idag, idag!

2011-10-29T20:53:00.000+02:00

Dagens andra musikinlägg, jag är verkligen i form på musiksidan. Det här klippet är från Colmar, LIVE från den 5 augusti 2011, och inspelat sisådär tjugo meter till höger om den plats jag befann mig på just när videon spelades in. Detta var första spåret på konserten, och håren reser sig fortfarande på armarna när jag kollar på videon. Whoa!

"Hemskt vackert?"

2011-10-29T20:09:00.001+02:00

En sak som jag tänkt på när jag varit ute och tränat är hur så hemska händelser kan ske på en plats som är så vacker. Med det syftar jag på att Alsace spelade en central roll i det första världskriget, vilket man finner spår av lite här och var.

Denna bunker sprang jag förbi när jag var ute och sträckte på benen vid bergssluttningarna för någon vecka sedan.

Lite längre upp kunde jag njuta av den här utsikten. Helt fantastisk.

Idag när jag var ute och svängde Forêt de la Hardt så passerade jag en länga med gamla skyttegravar, numera markerade som de enda höjdskillnaderna i skogen. Några hundra meter därifrån löper denna byggda kanal. Vad den använts till har jag inte en aning om, nu har i alla fall naturen tagit över den och gjort den riktigt vacker.

Musiken i fas med studierna

2011-10-29T16:08:00.000+02:00

Jag upplevde ett roligt sammanträffande i morse. Jag läser för tillfället en kurs som heter "Applied Sports Coaching" på Umeå Universitet. En av uppgifterna vi har för stunden handlar om olika "methods" eller "styles" inom coachning.

För att dela in det lite grovt så handlar det om att "välja" eller i alla fall överväga om man skall vara en diktator som coach eller om atleterna får komma med input och lösa egna problem, vilket typ av engagemang och approach en coach kan ha och i vilka situationer det kan vara användbart eller förödande för atleten/laget.

När jag satt och läste detta så spelades "hissmusik" i lobbyn på hotellet, och denna mycket kända låt av The Police passade verkligen in på den superengagerade och analyserande coachen..

Every breath you take
Every move you make
Every bond you break
Every step you take
I'll be watching you

Every single day
Every word you say
Every game you play
Every night you stay
I'll be watching you

Oh can't you see
You belong to me
How my poor heart aches
With every step you take

Fredag!

2011-10-28T09:09:00.001+02:00

Bild från Cornimont, det ser ut som att jag funderar över om jag verkligen vill åka ner för droppet.
Idag är en ovanlig dag, en fredag då jag måste ändra i planeringen för fredagar eftersom jag inte har någon tävling i morgon. Men det skall nog gå det med. Jag har tillräckligt att göra för att fördriva dagen.

På väg hemåt en aning

2011-10-27T09:23:00.001+02:00

Ja det är lite inaktivitet här på bloggen mellan helgernas av förklarliga skäl lite roligare nyheter. Nu har jag dock en annan nyhet och det är att jag åker hem till Sverige den tionde november. Detta för att köra SM i cyclocross sedan få träffa familj och vänner innan landsvägssäsongen drar igång igen i januari-februari.

Just för tiden så har jag fullt upp med att hinna med skola och träning/tävling, jag kommer inte att studera kommande termin då cykel kommer att vara min hundraprocentiga sysselsättning. Mer om det senare.

Idag skiner solen, och det är ganska behagliga temperaturer. Det passar bra med en lite längre runda alltså, de har inte varit alltför frekventa den senaste tiden.

Söndagsracing i Pont de Roide

2011-10-24T21:47:00.000+02:00

Igår var jag i Pont de Roide och körde cyclocross på en fysisk bana med de klassiska nivåskillnaderna som gör en riktig cyclocross. Med ett plankhinder och två trappor modell "mindre", den andra trappan kunde man skutta över utan problem..
Jag gjorde en skaplig start från mitt tredjeled och passerade varvning som 16e man efter ett varv och på hjul på en grupp med nio cyklister. Denna gruppen splittrades av en stark attack från en Bisontin-cyklist efter trettio minuters åkning, jag fann mig då som nr 14 i ordningen. Jag är lite för dålig på att ta för mig i grupper och ligger ofta för passiv. Inte bra. Alldeles för "svenskt".
Med "1varv kvar" så gjorde jag en sista fartökning och körde ifatt en duo och gjorde en sprint för att passera innan mål, tyvärr hann jag inte förbi. Som om arrangören tyckte synd om mig så ringde de nu i en klocka vid mål, alltså var det inte "1varv kvar" utan "1varv kvar till klockringning!", tack för den infon..

Jag bet kvar på hjul halva det sista varvet men tabbade mig över den sista nivåskillnaden och fick sätta ner foten och blev av med kontakten på eflteplaceringen och lsutede som nr.13. Det är ändå ett resultat som jag är mycket nöjd med då nivån på tävlingen var hög. Vinnaren var tvåa på Espoir-mästerskapen förra vintern, nummer två är mästare i Alsace samt top20 totalt i franska cupen förra året, trean har vunnit EM i mountainbike.. Ja, folket kan cykla helt enkelt.

Här får ni en liten bildserie från gårdagen.

CC de Pont de Roides Vermondans

2011-10-23T19:45:00.001+02:00

Idag gick det faktiskt bättre än väntat då jag inte varit helt hundra de senaste dagarna. Idag fick jag glädjen att vara med på "en riktig cyclocrosstävling" med riktigt fin och grundligt byggd bana och helbra arrangemang. Men jag berättar mer om det i morgon när jag är lite piggare i huvudet. Just nu är jag både trött och har annat att tänka på. Resultatet av dagen blev en 13e placering av 55 startande. Helt okej.

Tills vidare får ni kika på bilder från förra helgen..

Skillz!

2011-10-21T20:57:00.000+02:00

Ja, det blir inte alltid som man tänkt sig. Det var inte detta spåret som var mitt förstaval genom sandpartiet. Jag passerade när vattnet för där var sanden hårdare, fick ändå ett kast på hojen och för att inte välta så styrde jag ut..

Eftersom jag lyckades att ta en ganska vid både ute i vattnet så har jag efteråt fått höra följande:

"Johan var så trött att ögonen gick i kors och han trodde han var i sanden"

"Johan har planer på triathlon"

"Tyckte du banan var för torr?"

"I brist på dusch..."

På vägen tillbaka upp på tävlingsbanan så klistrades sanden ganska bra mot cykeln.... Det blir som sagt inte alltid som man tänkt sig.

Dags att stanna upp och tänka ifatt..

2011-10-21T17:06:00.000+02:00

Han är inte alltid så snabb, men till slut så kommer han ifatt. Idag kom han ifatt mig. Verkligheten. I natt kröp temperaturerna under nollan för första gången på "grundnivå" här på Alsaceplatån. Mössa, vinterbyxor och vinterhandskar har jag inte behövt bruka på mycket länge när jag är ute och svänger. Nu stiger förvisso temperaturen ganska snabbt upp mot 8-9grader på förmiddagen vilket räddade tårna åtminstone några dagar till.
Om jag inte helt förlorat kalkylatorn i huvudet så har jag nu bott över 17 månader av mitt liv i Mulhouse. Det gick fort..

Som planen ser ut inför helgen så blir det två tävlingar, resultaten från de tidigare har jag varit dålig på att få upp här i vänsterspalten men de ska jag leta fram och lägga upp när jag får röjt undan dessa deadlines i studierna. De två som väntar i helgen blir troligtvis CC de Cornimont, och CC de Pont de Roides. Den första av dem körde jag förra året så där räknar jag med sjösjuka även i år, det är inte många meter på den banan som inte består av svängar eller nivåskillnader. Man kommer inte somna under färden, garanterat!

Polsk franska

2011-10-20T23:06:00.002+02:00

Ikväll var jag på möte med ett fåtal cyklister och en hel del administrerande och sådana där andra folk som sitter på fina titlar i klubben. Jag undrade om jag verkligen var i Frankrike, för polsk riksdag var det.. Alla pratade i munnen på varandra och pratar man högst så har man rätt..

Konstig upplevelse det där.

Dessa frågor..

2011-10-18T20:59:00.001+02:00

Jaha ja då var den dagen också passerad, en tisdag fylld med studier på förmiddagen och kaffedrickande i Colmar på eftermiddagen. Det jämnar väl ut sig till en okej dag till slut då. Studierna gick trögt med jag tror att det blev bra till slut i alla fall, det är inte lätt att få med alla aspekter när man ska ge ett svar på vilken filosofi man har som coach. Speciellt då jag just för tillfället inte är verksam som coach så blir svaret mycket utdraget och det är svårt att följa den röda tråden. Jag behöver som tur är inte lämna in svaret förrän på torsdag så ännu finns tid att reflektera över det hela.

Å så har jag den andra kursen också, där behöver jag jobba lite i morgon. Dubbelpass står även på schemat i morgon så det kommer inte att bli svårt att sova i morgon kväll. Sedan ska jag laga ett hjul åt min kompis Maxime också. Bäst jag somnar nu så att jag är piggelin i morgon!

Aktiv coachning.. =)

Så var den helgen passerad!

2011-10-17T09:34:00.001+02:00

Gårdagens tävling i Cohons kördes i lite mindre skala än i Saulxures-sur-Moselotte, en halvering av startfältet och ett lite simplare arrangemang på denna regionala tävling. En streck i backen för start, en för mål, en servicebil med megafon utgjorde speakersystem och banan gick fram och tillbaka över en starkt lutande fårhage. Primitiv men ack så jobbig tävling.
På sådana tävlingar där startordningen inte är uppställd av arrangören utan man fritt tager sin plats behöver jag lära mig att vara mer av en skitstövel. Detta lopp kördes i hadicap-stil med juniorer och gubbar startandes en tid framför eliten, och när eliten ombads backa bak från juniorlinjen, hur många var det som backade? Jo, den alltför snälle och mysige Johan. Nästa helg ställer jag mig femtio meter framför alla och svarar på svenska om någon tilltalar mig. Jag kom in som åtta på denna tävling vilket får ses som ett okej resultat. Med en position i främre ledet så slipper man slösa energi på att passera statister på första varvet..

Men jag har mig själv att skylla så varför gnälla. Här kommer några racingfoton från lördagen, Olivier Mannheim är det som har fotat.

Teknik

2011-10-16T09:22:00.000+02:00

Igår i S-s-M så var jag riktigt nöjd med min inledning då jag faktiskt lyckades med en riktigt bra start. Jag var med den första gruppen på cirka tio man vid första varvningen, i ett stort fält på närmare åttio man! Ett mycket positivt besked där. Dock behöver jag helt uppenbart träna mer på det tekniska då de allra snabbaste tjänar alldeles för mycket på mig genom svängar, över kullar och framför allt genom sand och andra hinder där man riskerar att behöva hoppa av cykeln. Det känns som att jag ibland mest stänger ögonen och chansar och spelar på allt sämre odds ju tröttare jag blir.. Nej, men mer träning på det tekniska behövs då det är onödigt att tappa tid på sådant.
Jag vek framhjulet under mig och gjorde en praktvurpa igår, vilket känns i hela kroppen idag. Nacke, axlar, högersidan från arm till höft och båda knäna.
Men vad gör det, det var ju roligt i alla fall..

Idag är planen att ha roligt långt upp i tävlingen inta bara i början utan under hela loppet! Benen finns där, det gäller "bara" att styra och bromsa rätt...

Jag tror mig vara värd en 22:a placering. Dock är jag inte med i listan. Det känns lite typiskt fransmän.

"Ssalschurrezurmossälått"

2011-10-15T10:06:00.000+02:00

Saulxures-sur-Moselotte, ett ovanligt krångligt bynamn även för att vara i Frankrike. Där går i alla fall dagens crosstävling, det ser ut att bli ett femtiotal på startlinjen och med fem-sex riktigt snabba namn på listan. Ungefär som vanligt alltså. Bara att öppna spjällen och elda för fullt. Håll tummarna!

"Träna med någon som är bättre än dig själv"

2011-10-12T16:29:00.000+02:00

Det var tänkt att bli en intensiv förmiddagsträning på cx-banan i Nommay. Det blev nästintill en heldag på cykeln.
Jag och Francis Mourey var tillsammans med vår tränare Joseph och fick en visning runt den ännu helt färska banan i Nommay där man skall ha en deltävling i franska cupen kommande vinter och söker VM inför 2014, i år är det "bara" en C2a tror jag. Francis fick delge sina tankar och göra lite ändringar på små detaljer så att banan ska vara så passande som möjligt för en eventuell fransk världsmästare om två år. Återstår att se.
Vi började med att köra några handicap-heat på ett varv, och det visade sig att Francis inte tänkte ge mig nöjet att få vinna ett heat. Femton, tjugofem och fyrtio sekunder gjorde ingen skillnad, han var ändå före i mål. Men det var tight med 40s-heatet som slutade i spurt då jag ville vinna ganska mycket på det sista heatet.

Efter lite tekniska passager och tidtagning på sandpartiet så nöjde sig vår tränare Joseph med dagen och vi avslutade snurrandet på stranden. Jag bestämde mig för att cykla hem och Joseph skickade iväg mig i fel väderstreck.. Det tog ganska mycket längre tid en de fyrtio minuter det normalt skulle ta att cykla från Nommay till Eteimbes. Nu är jag helt kaputt i ben och kropp i övrigt efter dryga fyra timmar effektiv tid och en heldag på cykeln, utan mat och utan vatten... Kan jag behöva, hårt ska det vara!

Nu väntar powernap och senare blir det studier. Någon gång ikväll ska jag försöka hinna med att ge er lite bilder. Men jag har ett hjul som behöver rensas från tublim också... Work!

Fullt sjå

2011-10-11T21:27:00.000+02:00

Dagen har inneburit mycket studier och mycket fokus på att ta ifatt och start upp min andra kurs. Hard work.
I morgon ska jag upp tidigt för att åka med sportchefen till Nommay för att träna CX. Sova djupt ska jag göra.

Såg även att min så trevliga niondeplacering av någon anledning ändrats till en elfte. Har inte haft tid att gräva i orsaken. Säkert någon varvad som haft tur och fått prispengar där..

Höstigt har det blivit ute också, jag tog fina foton igår när jag sprang backintervaller, de kanske kommer upp i morgon. Nu blir det zzz..

Första top 10

2011-10-10T10:15:00.000+02:00

Gårdagens tävling i Dijon blev betydligt mer spännande och fartfylld än lördagens race. Min akilleshäl är helt klart starten då jag återigen inte var med längst fram till en början utan fann mig i andragruppen efter ett varv. Gruppen splittrades varje varv när vi passerade banans tekniskt tuffa parti men samlades ihop på de långa leriga raksträckorna som följde efter varvning.
Personligen saknade jag plankorna, arrangören tycktes ha glömt dessa som är mina favorithinder. I övrigt var det en högfartsbana med tvåhjulsställ i nästan varje sväng då en tunt lager lera täckte större delen av banan. Lite mer CX än gårdagens bana som var mer av mountainbikekaraktär.
Efter halva loppet drog jag ifrån min grupp och jagade den grupp som mot slutet slogs om femteplatsen, jag kom ifatt med ett halv varv kvar men förivrade mig och fick stopp på den sista tekniska "kullen" som var en power-krävande passage. Jag rullade in som en mycket nöjd nionde man i elitklassen.
Återigen stod Anthonin för en stor överraskning och blev två för dagen, och laget tog hela tre platser top10. En riktigt bra dag för laget helt enkelt.
För egen del så måste jag säga att jag aldrig kört bättre på crossen, förvisso saknades de störa kanonerna som körde Superprestige i Belgien men det var fortsatt ett starkt startfält på cirka 50 som stod på linjen. Särskilt nöjd är jag med mina två sista varv då jag körde riktigt starkt, tyvärr tjänade jag ingen placering men jag var inte långt bakom femteplaceringen. Kul!

Transparenta glas i all ära, men det är inte snyggt för fem öre. Men å andra sidan, den rosa styrlindan visar likväl på brister i estetiken.

Varken bu eller bä

2011-10-08T20:38:00.000+02:00

I eftermiddags var jag i en liten by som heter Liebvillers, som ligger mellan Montbéliard och den schweiziska gränsen. Det var en mäkta lerig bana som bara blev söligare och söligare för varje varv i hällregnet. Jag har inget emot lera som sådan, men jag fick bevisat för mig att däckvalet är livsviktigt på mjukt underlag. Jag hade en härlig "spin-off" för att använda ett ord i fel sammanhang, jag hade inte så bra grepp med andra ord. Men har man gett sig in på det så är det bara att slita vidare.

På det näst sista varvet så återupprepade jag vad som verkar ha blivit mitt signum, ja, jag krängde bakdäcket.. Men det verkar som att jag (till klen tröst) ändå lärt mig limma tuber lite bättre än tidigare då det vara var en kort bit som klistret släppt så jag krängde tillbaka däcket på fälgen och tog mig i mål.

Denna blöta leriga och lätt blodiga dag fick jag inte med mig något kioskvältande resultat hem (laget fick dock en vinst tack vare Anthonin Didier), men jag fick kört igenom en lerig tävling vilket ger lite mer erfarenhet inför framtiden. I morgon blir det en lång dag då några utvalda i laget ska åka till Dijon över dagen för att springa i lera. Jag har laddat om med ett annat bakdäck (kanttråd!!!) och tar med mig dagens läror och hoppas på en rolig dag på tävlingsbanan.

"Vent que change le temps"...typ..

2011-10-06T20:35:00.000+02:00

Att sitta och studera klockan åtta på kvällningen är något jag inte sysselsatt mig med de senaste åren. Men de kom tillbaka, de där studiekvällarna jag trodde att jag blivit av med. Anledningen är att nervsystemet är ett mäkta komplicerat och framför allt detaljerat system. Just nu håller jag på att trycka in i min hjärna hur den fungerar och var de olika funktionerna har sina centran samt vad de heter, både på svenska och latin. Vilken klassisk kvällsunderhållning.
På tal om studier så läste jag i morse att en studie visat att människor som lever ensamma löper över dubbelt så hög risk att dö på grund av alkohol (inget jag oroar mig över, var så lugna) och det roliga med just den här studien var att den var gjord i Finland.. Ibland är det lite småkul med fördomar som stämmer alltför bra in med verkligheten. Jag hade inte blivit förvånad om en liknande studie skulle visa liknande resultat i Frankrike.

Min planerade morgonjogg blev väl ingen dundersuccé eftersom jag aldrig riktigt vaknade, jag hade lite svårt att sova under natten då diskoteket på andra sidan vägen slog någon form av all-time-high i "hög decibel"-kategorin. Men på löprundan kunde jag tydligen slumra ganska behagligt mitt i steget.
Det blev även ett CX-pass på eftermiddagen, ett mycket explosivt pass då jag fått order om att lägga fokus på teknik, styrka och starter under denna veckan. Jag egentligen inte teknikträning, men så är det inte alltid så kul att träna på något man inte har som styrka. Jag hoppas att jag får glädje av denna träningen på tävlingarna, att spara energi på en del av banan gör att man kan cykla fortare på en annan.

Denna torsdag var den första dagen på en och en halv vecka som det har pustat&frustat vädermässigt här i Alsace, många av de prasslande bruna och rödgula bladen släppte taget om träden och vindlade till marken. En vind som faktiskt märkbart förändrat landskapet över en dag. Det fick mig lustigt nog att tänka tillbaka på en helt otrolig sommarkväll...

Nu ska jag köra en repetition till på alla latinare till namn sen får det vara bra för dagen.

"Klet-smet"

2011-10-04T20:05:00.003+02:00

Idag har jag konstaterat att klistret till tubdäcken fastnar lättare på fingrarna än på fälgarna. Men efter mycket slit så fick jag rent fälgarna (och fingrarna) och började klistra på nytt.

Råkade även läsa om en riktigt sköning i ESEG Douai som ska lägga ner cyklingen "för att förbättra sitt handicap i golf och fokusera på universitetet". Den första halvan av det citatet tyckte jag var en trevlig kontrast till cyklingen.

Dagens solskensrunda

2011-10-03T17:16:00.003+02:00

Varför blir man på så mycket bättre humör när solen skiner? En riktigt fin period med vackert väder sägs gå mot sitt slut så jag passade på med en längre runda idag.

På väg mot Schwartzwald, just idag såg den svarta skogen väldigt ljus och vacker ut.

Egentligen borde jag inte visa sådana här bilder, då man bör ha slitit sig upp för bergen innan man får njuta av utsikten från dem. Men jag är alldeles för snäll.

När jag bestigit berg tillräckligt länge för att vara nöjd med dagen så vände jag hemåt, och för att avsluta detta inlägg som det började så kommer ytterligare en filosofisk fråga, kanske med ett enklare svar än den första. Varför är hemvägen alltid längre?

CC de Rebbergala, Wittenheim

2011-10-02T19:49:00.000+02:00

Ikväll är Johan mycket besviken. Besviken för att det inte riktigt går som Johan vill. Johan är också lite smågnällig för att det värker överallt i kroppen.
Det var alltså tävling i Wittenheim i eftermiddags och jag var mycket laddad för att göra något bra då denna stenhårda och snabba bana passar mig som handen i handsken.

En koncentrerad Johan intog en en något bättre startposition än förra helgen, laddad för att smälla av ett riktigt snabbt förstavarv. Banan hade jag som ni vet tjuvtränat på några gånger under veckan.

Tvåhundra meter från flaskhalsen in på gräset efter starten så smäller det till, och jag kastas över styret och bildar grunden i vad som blev en ganska stor hög cyklister. I efterhand kunde vi konstatera att ventilen till mitt tubdäck har påbörjat ett nytt äventyr för den kunde vi inte hitta. Just vid ventilen hade däcket vridit sig en aning och gått in i bromsen och sidan på däcket skars upp en aning.

Omskakad och lite desorienterad började jag röra mig till fots längs banan. Senare fick jag bytt cykel och efter ett varv bytt tilbaka med nytt och fräscht hjul. Vid det laget så låg jag ungefär 3/4varv efter täten.

Jag började jobba mig uppåt i fältet, med tanken "det är i alla fall bra träning". Mitt knä gnällde ganska ordentligt varje gång jag passerade plankorna men jag bet ihop och försökte glömma.

Ajajajaj... Kämpa!

Jag har ingen aning om vilken placering jag fick, och bryr mig faktiskt inte så mycket heller. Jag ville mycket idag och tappade allt på en punktering vid fel tillfälle. Varför kunde det inte smällt på uppvärmningen? Jag konstaterar att det är så mycket roligare när prylarna håller.

Jag fick in några bra varvtider mot slutet men figurerade alltför långt bak i fältet. För att använda en klyscha så "är det bara att bryta ihop och komma igen".

Rrrrrraaallllly!

2011-10-01T13:45:00.001+02:00

Jag gick upp tidigt i morse för att cykla upp i bergen och titta på Franska Rallyt, man får inte alltför många chanser att titta på sådana här tillställningar och när jag ändå är så nära och dessutom har tid så finns det ingen ursäkt att inte åka och kolla.

Soluppgången var otroligt fin över Vallé Noble vid Soultzmatt denna morgon, faktiskt så var detta nästan mer sevärt än själva rallytävlingen...

Vroaaaammm....

Helt plötsligt brummade det till i skogen, vrålade förbi, och så var det över. Kraftfullt minst sagt. Det coolaste för dagen var en portugis som driftade genom svängen på första fotot och spann loss rejält, samt en annan snubbe som passerade med öppen bakdörr ( lite B-status att ha en bakdörr överhuvudtaget tycker jag).

Dagens olycka stod jag själv för, en liten otrevlighet innefattande en herre med hund i koppel inträffade när jag åkte utför berget på väg hemåt. Nu sitter jag med kylförband på ett svullet knä och är lite blå här och var. Ingen större fara, jag tävlar i morgon (är som vanligt inte med i startlistan..........) som planerat. Herren och hunden lyckades klara sig undan utan ett krökt hårstrå.

Bildblogg från första CX-helgen

2011-09-30T10:34:00.000+02:00

Här kommer lite bilder från Cyclocross de Saint-Marguerite. En torr och hård tävling, jag är inte helt nöjd med mitt resultat men det var en lärorik dag. Fina foton blev det också.

Då jag lekte trassel med banmarkeringen i början så fick jag inte vara med på så många bilder i starten, men här är jag på väg upp igen. Varv två tror jag..

Efter halva loppet så var det folk över hela banan och man fick gott om utrymme, jag slet för att plocka några placeringar mot slutet.

Det där med att placera plankorna i motlut gör det så mycket jobbigare.

Det var en riktigt varm dag för CX-tävling.

Avslutade med mitt snabbaste varv, det gjorde skillnad på två placeringar i listan. 28e man var jag inte helt nöjd med, men det ska jag se till att bättra på till nästa helg!!

Jag utgjorde inte direkt något hot mot dagens segrare. Men det är sporrande med riktigt bra motstånd. Steve (Chainel) vann tämligen ohotat.

G'mårrån

2011-09-30T09:51:00.000+02:00

Idag vaknade jag upp av att solen bländade mig, hela rummet var ljust och ute är det redan cirka 18grader. Är det verkligen oktober i morgon? Något är fel. Kalendern är förvriden. Denna fina höstdag(?) startar lugnt då jag väntar ett telefonsamtal som sedan ska bestämma hur min dag kommer att se ut, antingen så blir det CX-träning i Wittenheim (igen) eller så ger jag mig ut på en lite längre tur på egen hand under eftermiddagen. Då blir det nog mot Tyskland till.

Studierna är lite krångliga just nu, jag jobbar mig så sakteliga igenom kapitlet "styrning via nerver" och det är detaljrikt minst sagt. Men det skall nog ordna sig när jag får läst igenom kapitlet ett par gånger och fått fram relevanta och lärade anteckningar. Det är alltid svårt i början när man inte har så mycket kött på benen.

Rallycirkusen på besök

2011-09-28T21:17:00.000+02:00

Rally de France körs i regionen med start fredag och avslut på söndag. Jag funderar på att gå upp tidigt på lördagsmorgonen och cykla upp i bergen för att kolla på en specialsträcka där under förmiddagen. Jag har bara en tävling i helgen och den är på söndagen, så tid att titta har jag. Frågan är vad som är häftigast, serpentiner i bergen eller folkfest och show i centrum?

En av de mer showinriktade deltagarna måtte vara Ken Block.

Höst?

2011-09-27T16:10:00.001+02:00

En blek, men glad cyklist ute och stör friden i småskogarna. Kort-kort med svettröja blev dagens kombo.

Den otroligt mysiga cykelbanan i Forêt de la Hardt, och en glimt av min rosa styrlinda..

Tha Gang

2011-09-26T11:09:00.001+02:00

Bjuder här på en bild från vad som kan kallas för säsongsavslutning med de som mest frekvent rest på vägarna tillsammans under lvg-säsongen 2011 i ASPTT Mulhouse. Cyrille (värd), jag själv sittandes i underställ, Maxime i klubbtröja, Roger i gul tisha, Mumbach i blå tisha och en Marcus lätt drogad och till skillnad från alla andra dagar utan aptit. Vilka tillställningar man hamnar på ibland. Å inte att förglömma, Greger, mellan mig och Mumbach.

Spännande att lyckats hamna på bild under den korta period under middagen då jag faktiskt fick en syl i vädret.. Alla andra kanske försökte gömma sig för kameran, vad vet jag..

Snabbare listor från söndagens race

2011-09-25T21:02:00.003+02:00

Med facit i hand, så var dagens lopp tio placeringar sämre än igår. Det ska jag inte vara nöjd med. Revansch nästa helg. Inte för att prestationen var någon katastrof, men det var smådetaljer som gjorde att jag tappade i starten. Shit happens. En sak jag behöver få in bättre vana med är att ha rätt växel för att accelerera efter svängarna redan innan jag går in i dem, detsamma gällande plankorna. Jag slösade mycket energi på att dra igång på tung växel idag. Men men. Nästa helg. Då.. ;-)